黃瓜搭雞蛋讓減肥事半功倍方法

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[導讀]吃貨們在減肥時候,是否常常要忍受飢餓?其實吃對食物,照樣可以吃的飽飽卻不用還擔心會發胖。減肥要控制飲食,吃對東西能讓減肥事半功倍。下面小編給你介紹黃瓜搭雞蛋讓減肥事半功倍方法!

   吃貨們在減肥時候,是否常常要忍受飢餓?其實吃對食物,照樣可以吃的飽飽卻不用還擔心會發胖。減肥要控制飲食,吃對東西能讓減肥事半功倍。下面小編給你介紹黃瓜搭雞蛋讓減肥事半功倍方法!

  黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裡面相當減肥材料,再怎麼吃,也不胖。

  黃瓜雞蛋減肥法具體步驟

  第一周黃瓜雞蛋減肥法具體飲食計劃

  早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根 http://

  中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份 來源: http://

  晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

  最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不能撐!

  從第二周開始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。

  無油蔬菜湯的制作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦,還有減肥功效,還等什麼呢。

  可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外! 文章出自: http://

  輔助運動使黃瓜雞蛋減肥法更具效果

  如果能做一定的運動,效果會更好!

  1、采用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。

  2、一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

  3、兩腳張開後張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,盡量伸展後腳小腿肌肉。

  結束減肥後不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!過一個月以後,你的胃已經很小了,你只需要吃一點點就會飽。 來自原

  黃瓜雞蛋減肥法原理

  黃瓜的減肥原理: 原文:

  現代藥理學研究認為,鮮黃瓜內還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低,對於高血壓、高血脂以及合並肥胖症的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。

  雞蛋減肥原理: 來源: http://

  一:雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。

  二:雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的,通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。

  黃瓜雞蛋減肥法效果

  黃瓜雞蛋減肥法案例一:15天減13斤

  我嚴格遵守規則,早上一蛋一黃瓜,中午一蛋一黃瓜,下午一黃瓜。

  雖然剛開始餓得我的胃疼,但還是堅持了下來,總共吃了15天,最後一稱,居然少了13斤,從外表看也明顯小了一圈,人也看起來更高了,減肥前身高174cm 體重132 ,減肥後到了119 哈哈 功夫不負有心人。各位繼續努力啊!

  黃瓜雞蛋減肥法案例二:7天減20斤

  我成功了,一周瘦了10公斤,從128瘦到了108,一年了都沒反彈,這種方法每天至少瘦一斤半,因為黃瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量,但好難堅持哦,到後來吃的你想吐,努力吧,姐妹們,為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮鬥吧!

  黃瓜雞蛋減肥法相關問答 http://

  1、黃瓜是洗干淨直接吃嗎?還是可以加佐料涼拌一下,都可以加些什麼,量是多少?

  我當時就是一根黃瓜要麼生吃,要麼只加些鹽吃。 文章出自: http://

  2、雞蛋是煮雞蛋嗎?還是可以有別的吃法?

  雞蛋最好是煮雞蛋,熱量不高。我有時候是外面買的茶葉蛋,有時候是白水煮雞蛋

  3、我已經27歲的大齡青年了,這個方法有效嗎?

  我認為肯定是有效的。 來源: http://

  4、時間具體是多少呢?3天還是一周?或者是3天到一周都隨意?

  我覺得時間越長,動用體內脂肪越多。3天的話應該都是水分,最好是一周

  5、減肥期間除這兩種外,可以喝水或者飲料嗎?可以喝哪些飲料?蜂蜜水?茶?還有什麼?

  水要多喝,我是每天早上一杯蜂蜜水,其他時間就是白開水或者礦泉水

  6、減肥完後要怎麼飲食比較不容易反彈?

  我當時用完沒有反彈的,飲食控制的好,還又瘦了5斤。

來自原

  具體是這樣的: 黃瓜雞蛋減肥法結束後 http://

  4天蘋果餐(一頓飯一個蘋果,其他不吃) 來自原文:

  2天稀粥,只喝稀粥,可以是白粥可以是八寶粥,不過沒有加糖,然後的飲食就是早吃好,中午六成飽,晚上蔬菜水果。 後來又瘦了6斤,沒有反彈。

  PS:以上介紹了黃瓜搭雞蛋讓減肥事半功倍方法,黃瓜雞蛋減肥法是流傳很久的減肥方法之一。這種方法就是一個月之內,堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。總的來說,一定要保持後期的飲食才好。

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