七日瘦身湯 讓你快速減肥食譜

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[導讀]七日瘦身湯配方在網絡上流傳甚廣,據說王菲當年曾經采用此方減肥。它含大量纖維素、維生素,能有效降低膽固醉,分解脂肪,暢通胃腸,解除人體內毒素。下面小編給你介紹七日瘦身湯讓你快速減肥食譜!

   七日瘦身湯 讓你快速減肥食譜

  七日瘦身湯配方在網絡上流傳甚廣,據說王菲當年曾經采用此方減肥。它含大量纖維素、維生素,能有效降低膽固醉,分解脂肪,暢通胃腸,解除人體內毒素。下面小編給你介紹七日瘦身湯 讓你快速減肥食譜! http://

  此湯需一日飲用十次以上,每次1碗以上,連續七日即可達到減肥4-5公斤,再飲用時需用隔水熱溫,不能用火燉開,也可以不加熱飲用,一般一天燉一次,再喝時如上述加熱方式。餓的時候一定要喝湯,餓的時候喝效果較好。

  具體配方如下:

  材料:洋蔥2-2.5斤圓型、青辣椒0.5-1斤辣或微辣、芹菜1斤正品、番茄2.5-3斤正品;卷心菜1斤扁圓型、鹽少許食用鹽(注:比例不變,一般一天煲一次)

  做法:

  1、洋蔥去皮,用水衝洗干淨,切成角形。

  2、青辣椒用水洗淨,切成小型塊狀,去除籽。(注:辣莖不去) http://

  3、芹菜用水洗淨,切成斜段。

  4、番茄用水洗淨,切成小塊狀。 http://

  5、卷心菜洗淨,切成三角形小塊狀。

  將以上5種菜放入大煲內,注滿清水,翻滾後,慢火煲3小時左右,余下湯水即可,湯水可濃可淡,你可以用鹽調制你喜歡的味道,但不能放入動物油類。

  一、喝瘦身湯期間,最好大量喝湯,只吃少量食物。此種方法效果最好,但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜,請根據自身情況而決定。如發現吃水果影響減肥速度,則須減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者,這兩種情況,前三天應控制)。隨意吃喝會影響減肥速度,請根據自身情況自我調節和控制。

  二、燉的時候,水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時喝一碗以上。(餓時喝更好)

  三、如果吃東西,請在喝湯後的第四天開始可加吃牛奶、水果,第五天開始吃少量牛肉,第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1-3小時。 來自原

  四、喝湯期間,餓了就要喝,不感到餓時也需要喝,請千萬記住:餓了就必須喝,不感覺餓時,隔一小時喝一碗。每日喝10次以上,越多越好,以餓時喝效果好,不可一次喝幾碗。 原

  五、該湯最好在微溫時喝,可盛在容器中,在熱水中溫一下,但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫後喝,或者在熱水中加溫,請注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱,加熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會失效,涼湯也可喝。

  六、在第四天後需吃食物時,如果發現減肥速度很慢,則只能吃極少量食物,某些人吃東西不影響減肥。

  七、延長時間減肥者,則需在第十天後必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)

  八、喝湯期間盡量不喝很燙的茶水(不能喝茶葉和開水),可以喝冷開水或溫開水,但也要與喝湯相隔0.5-1小時。

  九、由於是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時,故請一定早上煲,當日喝掉效果好,絕對不能晚上煲第二天喝。

  十、局部減肥,如臉、背、腰、腹、大腿等,一般只要2-4天即可。 來源: http://

  十一、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可,中途不可再加冷水,請在開始時加足。 原

  十二、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可,用高壓鍋者始終不能蓋緊,只當普通鍋用,不能用電飯鍋等。燒開後的湯在小火燒時,湯始終需處於微沸騰狀態。

  十三、不能用保溫瓶保溫,不能用微波爐加熱,該湯不能始終保溫。

  十四、對肥胖者而言:洋蔥用2-2.5斤,西紅柿用2.5-3斤,其他菜為0.6-1斤。辣椒一定要比較辣,以辣到全身發熱,出汗為准。

  十五、請不要在前一天晚上把菜切好,應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。

  十六、根據經驗,每1000人當中,有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗湯,同時進食一碗湯渣(菜)。

  十七、普通減肥者,在瘦下後,需再喝3-5天,每日需喝6-10碗,保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯一頓,喝3-5碗,持續1-3個月(胖人用3個月),期間不影響飲食。按此飲用不反彈,凡喝湯超過十五天者,無需用這一條。

  十八、纖維素可長期存在於人體內,它起著抗脂肪作用。從今七日內,減重者得遵行下列的食譜進食,覺得飢餓時就喝此"瘦身湯",它不會增加卡路裡,又會加快減重者消耗脂肪的速度,喝的越多就的越多。

  以上介紹了七日瘦身湯 讓你快速減肥食譜,快速減肥是大多數懶女人的夢想,然而科學的飲食和適量的運動始終是健康減肥的關鍵,每周減肥最快不宜超過1公斤,否則減掉的大多是水分和蛋白質,對身體健康不利,且極易反彈。

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