晚上吃什麼最能減肥 吃這幾種水果減肥最快

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[導讀]如今都是以瘦為美,美眉們為了減肥可謂都是摩拳擦掌,都不甘居人後,對於減肥是沒少下功夫,晚上吃什麼最能減肥?下面網小編將為大家推薦吃這幾種水果減肥最快,一起來看看吧。

    如今都是以瘦為美,美眉們為了減肥可謂都是摩拳擦掌,都不甘居人後,對於減肥是沒少下功夫,晚上吃什麼最能減肥?下面小編將為大家推薦吃這幾種水果減肥最快,一起來看看吧。

    晚上吃什麼最能減肥 吃這幾種水果減肥最快

    1 山楂

    山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯,讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等,然後將其排出體外。另外,山楂中還有能促進脂肪類食物消化的解脂酶,以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。

    2 草莓

    其實草莓是一種營養價值很高的水果,其果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠。同時,草莓裡的維生素C有助消化,維生素B群和大量的纖維素能潤腸通便,預防便秘。

    3 蘋果

    蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化,避免過多的熱量堆積成脂肪,而果肉中的膠質能保持血糖的穩定,還能有效降低膽固醇。一個蘋果中能含有5g的膳食纖維,是一天所需量的20%,能很好的保持“飽腹感”。



    4 葡萄柚

    葡萄柚是一種很好的減肥水果,也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物,葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素,特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式,讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外,葡萄柚對浮腫的人來說更有好處,因為它還具有利尿功能,有效擺脫浮腫。

    5 西紅柿

    西紅柿既可以是蔬菜,也是一種好吃的水果,裡面的番茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇,加速新陳代謝。果膠能促進腸道蠕動,清除宿便,讓小腹變得平坦。

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    1 胡蘿蔔汁

    每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁,能改善整個機體的狀況。減肥胡蘿蔔汁胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁,分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍的人,飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀,胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

    2 芹菜汁 http://

    芹菜味道清香,可以增強人的食欲。在天氣干燥炎熱的時候,減肥芹菜汁清晨起床後喝上一杯芹菜汁,自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P,故而芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。

    3 白菜汁

    白菜,又稱圓白菜。白菜對於促進造血機能的恢復、減肥白菜汁抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素A,可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。白菜汁所含的硒,除有助於防治弱視外,還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙齦感染引起牙周病時,飲用白菜和胡蘿蔔混合汁,不僅可以為人體供應大量維生素C,同時還可以清潔口腔。

    4 番茄汁

    醫學專家認為,每人每天吃上2-3個番茄,就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番減肥番茄汁茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸,對整個機體的新陳代謝過程大有補益,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用,並能改善心髒的工作。此外,常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁,還可起到減肥的作用。

    5 黃瓜汁

    醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上,利尿功效名列前茅。減肥黃瓜汁黃瓜汁在強健心髒和血管方面也占有重要位置,能調節血壓,預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健,能增強記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的,能預防頭髮脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少,是比較理想的減肥飲料。

    晚上吃什麼最能減肥?以上小編推薦了5種水果減肥最快,想要減肥的親們開始吃起來咯,想不瘦就難呀。
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