生活中嗑瓜子的好處 吃瓜子會胖嗎

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[導讀] 大人小孩都喜歡嗑瓜子,閑來沒事來嗑瓜子,味兒美還可以消磨時間,然而它的營養很多,對對人體好處也是很多的,你不知道吧。也有人擔心吃瓜子會長胖,下面小編給你介紹生活中嗑瓜子的好處吃瓜子會胖嗎!

    生活中嗑瓜子的好處 吃瓜子會胖嗎

  大人小孩都喜歡嗑瓜子,閑來沒事來嗑瓜子,味兒美 還可以消磨時間,然而它的營養很多,對對人體好處也是很多的,你不知道吧。也有人擔心吃瓜子會長胖,下面小編給你介紹生活中嗑瓜子的好處吃瓜子會胖嗎 !

  瓜子本身營養就蠻高,維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。所以嗑太多瓜子,無疑是會長胖的,不過大家要控制攝取量和食用方法! 原

  吃瓜子會胖嗎

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  一、瓜子吃太多會長胖 來源: http://

  瓜子本身營養就蠻高,維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。所以嗑太多瓜子,無疑是會長胖的,不過只要大家會控制攝取量和食用方法,嗑瓜子對人體好處還是很多的。 來自原

  二、瓜子所含的熱量

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  有營養學家曾表示,一兩瓜子相當於一碗飯的熱量。每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大於570千卡,比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入,使體重增加、血脂升高,不利於血糖和血壓的控制。

  專家觀點:瓜子作為堅果類食物的一種,適當地吃可以飽腹,還可補充人體所需的多種營養,但也因其熱量極為豐富,多吃會胖,對減肥不利,建議減肥人士盡量少吃瓜子,另外節假日期間,很多減肥人士在吃什麼方面也不太確定,建議在中國吃網食療養生欄目多找找相關的文章來看。

  三、嗑瓜子的好處

  瓜子本身營養就很高,其中所含有的維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。(每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益; 能治失眠、增強記憶力;預防癌症、高血壓、心髒病等)。

  “嗑”更讓人受益頗多,畢竟能增強消化功能,這是因為瓜子的香味刺激了舌頭上的“味蕾”,使它呈興奮狀態,傳至消化器官,各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來,無疑利於消食化滯。飯前嗑,促進食欲;飯後嗑,促進消化食物。尤其是在吃了油膩的食物後嗑一把瓜子,好處更大。

  瓜子本身營養就蠻高,維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。所以嗑太多瓜子,無疑是會長胖的,不過只要大家會控制攝取量和食用方法,嗑瓜子對人體好處還是很多的。

  飯後嗑瓜子好,因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素,可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾,味蕾將這種神經衝動傳導給大腦,大腦又反作用於唾液腺等消化器官,使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。

  瓜子含有豐富的鉀元素,能保護人體心髒功能,預防高血壓。 http://

  瓜子含維生素E,可促進人體血液循環,抗氧化和防止人體衰老; http://

  瓜子性平,味甘,具有補虛損、抗癌以及降血脂的功效。

  瓜子含植物固醇和磷脂,能抑制人體內膽固醇的合成,減少血漿膽固醇,防止動脈硬化。

  瓜子能夠安定情緒,有增強大腦記憶力和治療失眠多夢的作用。

  雖然好處多多 但要注意節制葵花籽富含維生素E,而維生素E則屬於抗氧化劑,有助於維持神經、肌肉組織的正常,使毛細血管壁更穩固,這樣,原本淤止的血液循環就可以恢復暢通。

  以上介紹了生活中嗑瓜子的好處 吃瓜子會胖嗎,平時吃瓜子好多很對,對身體的健康也不錯,但是由於葵花籽鹽分較多,也不宜多吃。嗑大量瓜子會耗費唾液,影響口腔疾病。所以大家可以吃,但是要少吃為好,健康的飲食對身體還是有好處的!

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